तनाव और चिंता को कम करने के लिए घरेलू उपाय
आजकल की तेज़-तर्रार जीवनशैली और काम के बढ़ते दबाव के कारण तनाव और चिंता आम समस्या बन चुकी है। इसे नियंत्रित करने के लिए कुछ आसान घरेलू उपाय अपनाए जा सकते हैं। आइए जानते हैं: 1. गहरी सांस लेने की एक्सरसाइज करें गहरी सांस लेने से शरीर को ऑक्सीजन अधिक