दांतों और मसूड़ों की सही देखभाल न करने पर पायरिया और अन्य समस्याएं हो सकती हैं। सही खानपान और घरेलू उपायों से दांतों और मसूड़ों को स्वस्थ रखा जा सकता है। आइए जानते हैं कुछ प्रभावी घरेलू नुस्खे:
1. सरसों के तेल और नमक से मसाज करें
- एक चम्मच सरसों के तेल में चुटकी भर नमक मिलाकर मसूड़ों पर हल्के हाथों से मालिश करें।
- यह मसूड़ों को मजबूत करता है और पायरिया को रोकने में मदद करता है।
2. नीम या बबूल की दातुन करें
- नीम और बबूल में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो दांतों और मसूड़ों को स्वस्थ रखते हैं।
- रोज सुबह इनकी दातुन करने से पायरिया से बचाव होता है।
3. लौंग का उपयोग करें
- लौंग में एंटीसेप्टिक गुण होते हैं जो दांतों और मसूड़ों की सूजन को कम करते हैं।
- मसूड़ों पर लौंग का तेल लगाएं या एक लौंग को धीरे-धीरे चबाएं।
4. हल्दी का पेस्ट लगाएं
- हल्दी एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी होती है।
- हल्दी में पानी मिलाकर पेस्ट बनाएं और मसूड़ों पर लगाएं।
5. त्रिफला का प्रयोग करें
- त्रिफला पाउडर को पानी में मिलाकर कुल्ला करें।
- यह मसूड़ों की मजबूती बढ़ाने और बैक्टीरिया को खत्म करने में मदद करता है।
6. एलोवेरा जेल लगाएं
- एलोवेरा जेल मसूड़ों की सूजन और संक्रमण को कम करता है।
- इसे मसूड़ों पर हल्के हाथों से लगाकर कुछ मिनट बाद धो लें।
7. दही और छाछ का सेवन करें
- दही और छाछ में प्री-बायोटिक्स होते हैं जो ओरल हेल्थ के लिए फायदेमंद हैं।
- रोजाना दही या छाछ का सेवन करने से दांत और मसूड़े मजबूत रहते हैं।
8. तुलसी के पत्तों का उपयोग करें
- तुलसी के पत्ते चबाने से बैक्टीरिया नष्ट होते हैं और मसूड़ों की मजबूती बढ़ती है।
- तुलसी पाउडर को टूथपेस्ट में मिलाकर ब्रश करना भी फायदेमंद है।
9. सही ब्रशिंग तकनीक अपनाएं
- दिन में दो बार ब्रश करें और फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट का उपयोग करें।
- ब्रश को हल्के हाथों से करें ताकि मसूड़ों को नुकसान न पहुंचे।
10. पानी से कुल्ला करें
- हर भोजन के बाद गुनगुने पानी से कुल्ला करने की आदत डालें।
- यह मुंह में बैक्टीरिया पनपने से रोकता है।
निष्कर्ष
मजबूत दांतों और मसूड़ों के लिए प्राकृतिक घरेलू उपायों को अपनाना फायदेमंद होता है। नियमित ओरल हाइजीन, सही खानपान और घरेलू उपचार से पायरिया और अन्य दंत समस्याओं से बचा जा सकता है।
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